Mindfulnessbehandlare

Mindfulness i behandling - resurser

Denna sida är enbart för er som gått kursen "Mindfulness för behandlare". . Rättigheterna att använda materialet här är också begränsade till denna grupp.

 

Här finns övningar och material att ladda ner. Genom att klicka på länken startar du uppspelning av övningen direkt. Det går också att ladda ner dem till telefonen. Observera att t.ex vgregions brandvägg kan stoppa nedladdning.

 

Kom ihåg att aktivera tyst läge på telefonen, så slipper du bli avbruten under din meditation.

 

Övningarna till MBKT nedan finns också i appen Insight Timer (gratis). Information om denna app och möjlighet att dela övningarna till patienter finns på denna sida:

mindfulness.naturligt-vis.se

 

 

Guidade mindfulnessövningar:

Andrum (4 min)

10 min sittande meditation

20 min sittande meditation

Kroppsskanning (ca 40min)

Yogameditation (ca 40 min)

Töjning & Andning (ca 35 min)

Sittande meditation (ca 40 min)

 

Övningarna guidas av Henrik Kok, leg fysioterapeut, leg psykoterapeut (KBT).

 

Loving kindness (metta)/Compasion

Här finns övningar i Loving kindnessövningar/kärleksfull vänlighet i de tratidionella fem stegen samt övningen Compassionate friend/medkännande vän:

Kärleksfull vänlighet (5 steg) (Intalade av Viryabodhi)

Compassionate Friend (intalad av Kristin Neff, på engelska)

Loving kindness, nybörjarvariant (intalad av Kristin Neff

Medkännande vän (19 min) (intalad av Henrik Kok, "live-inspelning")

SOAS-meditation (5 min) (intalad av Henrik Kok)

 

 

Kursmaterial/resurser - DBT

Martinas övningar (pdf)

Medveten närvaro inom DBT, "kärnfärdigheter" (pdf)

 

Kursmaterial/resurser - MBKT

Mindfulness - Thich Nhat Hanh (pdf)

Pensionatet (pdf)

SOAS (pdf)

 

Vetenskapliga artiklar

Artiklar om MBKT

Artiklar om mindfulness för terapeuter

Artiklar om loving kindness och compassion

Övriga vetenskapliga artiklar

American Mindfulness Research Association

 

Övrigt material

Litteraturtips (pdf)

 

Övriga länkar

How to train you monkey mind (Mingyur Rinpoche)

Good, bad, who knows? - Youtubeklipp

 

 

 

Naturligt Vis

Kognitiv terapi och mindfulness

Copyright © All Rights Reserved.