Kursstart 4 oktober 2023
Kursen baseras på mindfulnessbaserad kognitiv terapi (MBKT). MBKT rekommenderas av Socialstyrelsen som återfallsförebyggande behandling mot depressioner.
Kursen är godkänd som friskvårdsaktivitet som du kan använda friskvårdsbidrag till.
möjlighet att gå detta vetenskapligt beprövade program och få färdigheter att hantera din egen stress.
I MBKT utvecklas förmågan att låta tankar, känslor och upplevelser komma och gå. Vi lär oss att förhålla oss till nuet som det faktiskt är, istället för att fastna i grubbleri, ältande eller oro. Vi utvecklar förmåga att känna igen och förhålla oss till negativa tankemönster för att lättare förebygga och hantera stress.
För dig som även önskar integrera mindfulness i ditt arbete med andra, ger kursen förståelse för MBKT på djupet. Forskningsresultat visar att terapeuter som genomgått mindfulnessträning når bättre resultat med sina patienter (se även vetenskapliga artiklar nedan).
Kursstart 4 oktober 2023.
Onsdagar kl 14.30-17.00. 8 tillfällen.
Kursen slutar 29 november.
ONLINE - du kan gå kursen var du än är!
Du kan även se kursträffarna i efterhand.
För egen stresshantering/patient:
3 900 kr (0% moms)
Företag/behandlare/terapeut:
3 900 kr + moms (4 875 kr inkl 25% moms)
Repetition, tidigare deltagare:
1 900 kr (0% moms) för egen stresshantering/patient
1 900 kr + moms (2 375 kr inkl 25% moms) för företag/behandlare/terapeut
Tänk på att många arbetsgivare ger friskvårdsbidrag, upp till 5000 kr/år för friskvårdsaktivitet som detta. Kolla med din arbetsgivare vad som gäller för dig!
I avgiften ingår deltagande vid kursträffarna online, guidade mindfulnessövningar, kursmaterial från 8-veckorsprogrammet (inkl.videomaterial med ledande forskare och företrädare för MBSR/MBKT) och vetenskapliga artiklar (pdf). Allt material kan nås via dator, surfplatta eller mobiltelefon, även minst 1 år efter avslutad kurs. Kurskostnaden faktureras.
Anmälan till kursen görs genom att fylla i formuläret här.
Anmälan är definitiv, men ej personlig.
Kursledare Henrik Kok, tel 0707 944 111 eller via e-post.
Kursen består av 8 veckovisa kursträffar á 2 tim 30 min. online via Zoom. Kursdeltagare behöver ha dator, surfplatta eller mobil med internetuppkoppling. För att delta aktivt behövs kamera/mikrofon. Gruppträffarna spelas in och kan också ses efteråt enbart av kursens deltagare. Kursen är upplevelsebaserad och varje tillfälle innehåller meditationer följt av reflektion i grupp online. Kursintyg/diplom ges till aktiva deltagare efter avslutad kurs. Aktivt deltagande innebär närvaro på kursträffarna online, alternativt att deltagare skickar in reflektioner/uppgifter för den kursträff/vecka den inte kunnat vara med på. Kursträffen kan ses i efterand via kursplattformen. Vissa högskolor godkänner kursen som utbilnings-/egenterapi i grupp.
OBS! Deltagare förväntas göra hemuppgifter, i huvudsak meditation, motsvarande upp till 1 timme per dag. Inom gruppen råder sekretess.
Henrik Kok är leg. psykoterapeut med KBT-inriktning och leg. fysioterapeut. Han är utbildare i mindfulnessbaserad metodik med lång erfarenhet av arbete med stresshantering, avspänning och mental träning för personer med stressproblematik, återkommande depressioner och ångest. Henrik är en av ett fåtal i Sverige som är utbildare i mindfulnessbaserad kognitiv terapi (MBKT) som han arbetat med i 20 år. Han har genomgått sin mindfulnessutbildning genom Karolinska institutet under ledning av professor Mark Williams. Henrik har fördjupade kunskaper från bland annat vistelser i Plum Village, Frankrike, under ledning av den zenbuddistiske munken Thich Nhat Hanh (nominerades av Martin Luther King till Nobels fredspris 1968).
- Jenny, socionom, enhetschef
En väldigt genomtänkt kurs med stor kunskap inom mindfulness. Du har en stor värme som jag tog till mig i min svåra situation. Nu ett tag efter mår jag kanon och livet är bra igen. Stort tack!
- Sandra
Kursen har hjälpt mig mer än någon samtalsterapi jag har testat på genom åren. Henrik har varit jäkligt bra som ledare. Fått mig att känna att det inte är någon press att uppleva positiva saker och skapat en väldigt trygg stämning. Jag tar detta med mig i livet. TACK!
- Jens H
Naturligt Vis
Kognitiv terapi och mindfulness
Copyright © All Rights Reserved.